8 ALIMENTOS QUE AJUDAM A EMAGRECER

Gostou? Compartilha com os amigos nas Redes Sociais!😃

Maçã, limão e chá-verde são três dos 8 alimentos que ajudam a emagrecer que estão em nossa lista. Escolhemos aqueles que todos podem comprar. Quer saber quais outros irão te ajudar no processo de emagrecimento? Veja abaixo a lista completa!

1 – Maçã

Alimentos Que Ajudam a Emagrecer
Alimentos Que Ajudam a Emagrecer

Estudos comprovam que comer uma maçã por dia pode fazer milagres em sua dieta e na sua saúde. Ela é rica em fibras, proporcionando um bom funcionamento do intestino e dá uma sensação de saciedade.

Contém antioxidantes, que combatem o envelhecimento precoce e aceleram o metabolismo, que é tudo o que queremos, que nosso organismo esteja “trabalhando” (acelerado) para que haja uma queima de gordura constante.

2 – Limão

Alimentos Que Queimam Gordura
Alimentos que Queimam Gordura

Rico em vitamina C, um dos antioxidantes mais importantes na natureza, previne o envelhecimento precoce da pele.

Seu maior benefício para a redução de peso é a grande quantidade de fibra pectina, que auxilia o organismo contra os ataques de fome. Portanto tomar suco de limão espremido em água é mesmo um remédio facilitador da perda de peso.

3 – Chá-verde

Chá Para Emagrecer
Chá Para Emagrecer

Um poderoso termogênico, ou seja, acelera o metabolismo e favorece a queima de gordura. Pode ser consumido em forma de chá ou cápsulas, de preferência sob consulta de um médico ou nutricionista.

4 – Pera

Fruta Rica em Fibras
Fruta Rica em Fibras

O açúcar natural presente na pera tem efeito diurético, combatendo o acúmulo de água, ela também ajuda a diminuir a vontade de comer doces e aumenta gradualmente o açúcar no sangue, o que ajuda a reduzir a fome. Rico em fibras, aumenta a saciedade.

5 – Aveia

Aveia, pode ser consumida junto a outros alimentos
Aveia, pode ser consumida junto a outros alimentos

A aveia não é um alimento de baixo teor calórico. Porém se consumida em quantidades adequadas pode sim ajudar no processo de emagrecimento. Isso porque é rica em fibras, que proporciona uma maior saciedade por um período prolongado de tempo.

Assim, a fome é menor e consequentemente cumprir a dieta e comer menos se torna mais fácil.

6 – Ovo

Ovo, uma grande fonte de proteínas
Ovo, uma grande fonte de proteínas

O ovo muitas vezes aparenta não contribuir para um programa de emagrecimento. Porém é um dos alimentos mais completos do mundo.

Comer ovos no café da manhã garante uma carga de proteínas que deve diminuir o apetite ao longo do dia todo. É uma excelente fonte em colina, um composto que ajuda a bloquear a absorção da gordura.

7 – Arroz Integral

Alimentos Que Ajudam a Manter a Saciedade
Alimentos Que Ajudam a Manter a Saciedade

Muito conhecido de todos, o arroz integral ajuda e muito no processo de perda de peso. Por serem ricos em fibras, que dão mais saciedade que o arroz branco, fazendo com que a quantidade de alimentos ingeridos seja menor.

8 – Iogurte Natural

Delicioso e Nutritivo
Delicioso e Nutritivo

O iogurte natural possui bactérias que ajudam na digestão e na absorção de nutrientes. Seu corpo vai se sentir mais saciado, vai ter menos fome, a barriguinha desincha e o metabolismo fica mais acelerado.

Dica Bônus – Água

Água, deve ser consumida frequentemente ao longo do dia
Água, deve ser consumida frequentemente ao longo do dia

Aqui vai uma dica que considero ser a mais importante. De nada adianta nos alimentarmos corretamente, fazer todo tipo de exercício para emagrecer e não fizermos a ingestão necessária de água por dia.

Cerca de 60% do nosso corpo é constituído por água e constantemente estamos perdendo ela, principalmente através da urina. Por exemplo, em uma dieta rica em fibras, a ingestão de água é de suma importância, pois a falta ou insuficiência ocasionará a indesejável prisão de ventre.

 

Considerações finais

Indico a você incluir esses 8 alimentos que ajudam a emagrecer em sua rotina diária e aumentar a quantidade de água ingerida, e claro se ainda não faz algum exercício físico, comece agora para que assim seus resultados sejam potencializados.

 

Gostou do Artigo? Então Deixe Seu Email e Receba TOTALMENTE GRÁTIS Dicas Exclusivas Para Emagrecer com Saúde!

 

E se você quer dar o próximo passo para emagrecer mais rápido do que qualquer outro método que você já tentou. Conheça o Método Inovador do Doutor Rodolfo Aurélio...

Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias e Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos. Para conhecer o método clique no botão abaixo e veja a explicação.

Deixe seu Comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Show Buttons
Hide Buttons